Что подразумевает под собой понятие «эмоциональное выгорание», какими симптомами оно проявляется и можно ли его избежать? На эти и другие вопросы слушателям проекта «Гражданский университет» партии «Единая Россия» ответила психолог Тюменского учебного центра федеральной противопожарной службы, преподаватель кризисной и экстремальной психологии ТюмГУ Миля Ибрагимова.

Психологи определяют эмоциональное выгорание как синдром, который возникает на фоне хронического стресса и ведет к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов человека. В группе риска здесь – люди, которые по долгу службы много общаются с другими людьми.

Приглушаются эмоции, возникает состояние неудовлетворенности и тревожности, коллеги и клиенты начинают раздражать. Если вы заметили у себя эти симптомы, необходимо принимать меры, подчеркнула Миля Ибрагимова.

Для профилактики эксперт посоветовала слушателям несколько эффективных приемов. «Не скрывайте свои чувства, проявляйте эмоции и обсуждайте их с родными и друзьями. Проявляйте свои желания прямо, ясно и честно, говорите о них семье, друзьям и на работе», - рекомендует психолог. Немаловажную роль в предотвращении эмоционального выгорания играет и хорошее здоровье и сознательная забота о своем физическом состоянии, то есть качественный отдых и питание, занятия спортом и здоровый образ жизни в целом.

Депутат Тюменской областной Думы, региональный координатор партпроекта «Гражданский университет» Ольга Швецова обратила внимание, что тема эмоционального выгорания очень актуальна в современном многозадачном мире, и с этой проблемой в любой момент может столкнуться каждый человек.

«Представители любой профессии – от врача до руководителя высшего звена – могут быть подвержены эмоциональному выгоранию. Надеюсь, лекция нашего эксперта поможет слушателям вовремя распознать признаки выгорания, преодолеть его и восстановить свою эффективность или взаимоотношения с близкими», - сказала Швецова.